申请股票杠杆与天地同步：夜间早睡以助肝胆疏泻

疏调学派学术思想以“疏调气机”为核心，强调人体气机的动态平衡是健康之本，注重整体协调而非局部干预，尤其适合指导现代人的养老养生与生活养生。近年来，随着社会老龄化加剧及亚健康人群增多，疏调学派的学术思想在慢病调理、养老养生、生活养生、老年健康管理等领域突显出独特优势。

国医大师张震教授提出“调畅气机，以平为期”的核心理念，认为气机的升降出入是生命活动的根本，气机失调是百病之源——气滞、气逆、气虚等均可导致脏腑功能紊乱。“木郁达之”，肝主疏泄，为气机枢纽——肝气条达则气血和畅，肝郁则百病丛生。扶正与疏解并重——既补益正气，又疏解郁滞，达到“疏而不耗，补而不滞”。这一思想与《黄帝内经》的“疏其血气，令其调达”一脉相承，养生不仅要“补”，更要注重“通”和“调”，使气血运行无阻，脏腑功能协调，“气血冲和，万病不生”。以下就疏调气机学术思想的角度探讨现代化的养生要点。

一、疏调气机：养生的核心原则。

气机的升降出入是生命的根本，若气滞、气逆或者气郁，则百病丛生。养生需以“疏通气机”为首要任务。包括：运动导引，如八段锦、太极拳等柔和运动，同时避免久坐气滞，可促进气血流通。常按揉太冲穴、合谷穴、膻中穴等穴位可疏解气郁。可通过深长缓慢的腹式呼吸，调节肺气宣降，改善全身气机。

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二、疏调学派学术思想调和阴阳：动态平衡的养生观。

1，饮食有节，寒温适中，疏调学派推崇“五谷为养”，注重脾胃升降，避免过度进补导致气机壅滞。

2，作息有常，与天地同步：夜间早睡以助肝胆疏泻，晨起适度活动以升发阳气。夏季避免过度贪凉，冬季不宜闭户久坐，需动静结合以调气血。

三、疏调学派学术思想广泛在养老养生中应用。

老年慢病调理：气机通畅，延缓衰老。高血压、糖尿病、骨关节病等老年人群体的多发病、常见病，多与气滞血瘀、肝郁脾虚相关。

疏调学派学术思想主张以下几种疗法：

疏肝健脾法：如用柴胡疏肝散加减调理老年抑郁和消化不良；

活血通络法：如用血府逐瘀汤化裁改善冠心病和脑供血不足；

气阴双补法：如用生脉饮合疏调气机方药，改善老年虚弱和疲劳。常练习八段锦中“调理脾胃须单举”以助气机升降。

四、情志养生，疏解郁结，预防老年痴呆。

1，疏调学派学术思想强调“郁则病，舒则康”，老年抑郁、焦虑、失眠多与肝气郁结相关。疏调学派学术思想主张使用疏调安神方，如用逍遥散加合欢皮、夜交藤调理失眠。

2，养生建议：老年人应多参与社交活动，避免孤独；可练习“嘘”字诀以疏肝解郁。

四、疏调学派学术思想与生活养生紧密相连。

1，职场亚健康：疏调气机，缓解疲劳。现代人久坐、熬夜、压力大，易导致头痛、失眠、月经不调等肝郁气滞的症状。

2，女性养生：调经美容，应从“气”入手，女性黄褐斑、乳腺增生、月经不调多与肝气不舒相关。疏调学派学术思想主张用疏调宁坤汤，丹栀逍遥散合疏调气机方药化裁以调理更年期综合征。

五、疏调学派学术思想的现代价值。

疏调学派的养生智慧在于“以通为用，以和为贵”，通过调节气机，平衡阴阳，使人体恢复自然的动态平衡状态，与现代“主动健康”理念高度契合，适合作为日常养生的指导原则。

契合“治未病”趋势，疏调学派学术思想，将传统中医气机理论与现代养生需求结合，为养老养生、生活养生、亚健康调理提供了“调气为先，整体平衡”的实践路径。可进一步通过社区健康管理、智能中医辅助诊疗等方式推广，让更多人受益于“气机通畅，百病不生”的智慧。通过调气防病，减少药物依赖，秉持着“因人而异，适度为要，综合调理”的原则，开展根据体质的差异性，灵活组方的个性化养生，低成本高效，在基层医疗机构可广泛推广。

发布于：云南省

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